Duygu Vadisi
Duygu Vadisi, duygularını fark etmeyi ve zor anlarda sakinleşmeyi öğreten ücretsiz bir 3D oyun. Diyalektik Davranış Terapisi (DDT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) becerilerinden esinlenir. Tarayıcıda çalışır, indirme ya da üyelik gerektirmez. Oyunu iki uzman psikolog, Malik Kubilay Çadırcıoğlu ve Duygu Cankaya Çadırcıoğlu (İki Therapy) hazırladı.
Vadide her evin üstünde, içindekinin duygusuna göre bir hava var: rüzgâr kaygı ve korku, yağmur üzüntü, fırtına öfke, sis utanç ve suçluluk. Köylülere yardım ederken bu duyguları tanımayı, adını koymayı ve ne kadar güçlü olduklarını tahmin etmeyi öğrenirsin. Yolda nefes egzersizi, olguyu yorumdan ayırma, düşünce tuzaklarını fark etme, duygunun tersine küçük bir adım atma ve isteğini açıkça söyleme gibi beceriler kazanırsın. Şu an yetişkinler için iki bölüm oynanabilir.
Oyun terapinin ya da acil yardımın yerini tutmaz.
Valley of Emotions
Valley of Emotions is a free 3D game about noticing your feelings and calming down in hard moments. It draws on skills from Dialectical Behavior Therapy (DBT) and Cognitive Behavioral Therapy (CBT). It runs in the browser with no download or sign-up. It was made by two registered psychotherapists, Malik Kubilay Cadircioglu and Duygu Cankaya Cadircioglu (İki Therapy).
Every house in the valley has weather that matches the feelings of the person inside: wind for anxiety and fear, rain for sadness, a storm for anger, fog for shame and guilt. As you help the villagers, you learn to notice these feelings, name them and judge how strong they are. Along the way you pick up skills such as slow breathing, separating facts from interpretations, spotting thinking traps, taking a small step against the urge, and asking clearly for what you need. Two chapters for adults are playable now.
The game is not a replacement for therapy or emergency help.
Bu oyunu oynamak için JavaScript gerekir. / This game needs JavaScript to run.